減量のための赤色光療法：専門家と研究の見解

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他の健康的な習慣に代わるものではありません。

皮膚の状態や炎症に対する赤色光療法について聞いたことがあるかもしれません。 有望なデータもいくつかありますが、最近では、赤色光療法が頑固な脂肪の除去に役立つと主張する人々が TikTok に投稿されています。 もちろん、これは私たちが話しているTikTokのことであり、減量のための赤色光療法が合法であるかどうかを判断するのは困難です。

減量のための赤色光療法は、非侵襲的な脂肪除去法であると言われており、多くの注目を集めています。 しかし、その使用を裏付ける大量のデータがないことを考えると、議論の余地があります。 それでは、減量のための赤色光療法とは何ですか、そしてより重要なことに、それは実際に体脂肪に影響を与える意味のある何かをしますか？ これを試す前に知っておくべきことは次のとおりです。

専門家に会う: Fatima Cody Stanford 医師、MPH、MPA は、ハーバード大学医学部の医学および小児科の講師であり、マサチューセッツ総合病院の肥満医学の医師でもあります。 Joshua Zeichner 医師は、マウント サイナイ病院の皮膚科の化粧品および臨床研究の責任者です。 ジェシカ・コーディング、RD は栄養士であり、『The Little Book of Game-Changers』の著者です。

赤色光療法、別名低レベルレーザー療法 (LLLT) は、新しいものではありません (たとえば、2009 年の研究ではそれについて言及しています)。しかし、最近よく話題になっています。 LLLT はレーザーを使用して皮膚に赤色光を送り込みます、とマウント サイナイ病院の皮膚科化粧品および臨床研究部長であるジョシュア ザイヒナー医師は説明します。この治療の目的は、皮膚の表面の下にある脂肪をターゲットにし、できれば脂肪を取り除くことです。

赤色光療法治療は通常、脂肪を減らしたい領域にレーザーを照射して診療所で行われます。 しかし、家庭用デバイス (ウェアラブル「ベルト」を含む) も市販されています。 減量のためのそれらの使用を裏付ける良いデータも実際にはありません。 ただし、皮膚疾患に対して皮膚科が推奨する場合もあります。

赤色光療法の研究は進行中ですが、これがどのように正確に機能するかについて詳しく説明することはできません。 「理論的には、低レベルの光エネルギーが脂肪細胞の周囲の細胞膜の破壊を助ける可能性があるということです」とツァイヒナー博士は言う。

「赤色光が皮膚を強化してシワを改善するのに役立つというデータもあります」とザイヒナー博士は言う。 「皮膚を強化すると、脂肪を所定の位置に保ち、圧迫衣服のように機能するため、脂肪の外観を減らすことができる可能性があります」と彼は付け加えた。 したがって、赤色光療法は体全体の輪郭を整える役割を果たす可能性がありますが、伝統的な食事や運動に取って代わるものではありません。

この治療法に関しては、科学のゴールドスタンダードと考えられている大規模なランダム化臨床試験が存在しないことに注意することが重要です。 「ランダム化比較試験は、ある集団に対する治療の影響を見極めるのに役立ちます」と、ハーバード大学医学部の医学および小児科の講師であり、マサチューセッツ総合病院の肥満内科医でもあるファティマ・コディ・スタンフォード医学博士、MPH、MPAは言う。 「1 つのグループは治療グループに属し、もう 1 つのグループはプラセボ グループに属しているため、比較することができます。 このプロトコルに従わない場合、特定の治療の有効性を判断することは困難です。」

赤色光療法には減量に関する大規模な研究が存在しないため、実際に効果があるかどうかについて大きな結論を出すのは非常に困難です。 そうは言っても、赤色光療法と減量に関する研究はいくつかあります。

ある研究者によると、2週間にわたって週に3回赤色光療法を受けた67人は、腹部、腰部、大腿部が合計で3.5インチ減少したのに対し、対照群の減少は1インチ未満であったという。古いランダム化二重盲検研究。

また、60人を対象とした別の研究によれば、週に2回、6週間にわたる赤色光療法治療が「体重管理の最適な頻度と期間として提案される可能性がある」という。 （ただし、対照群がなかったので、いずれにしてもこの期間中に患者の体重が減少したかどうかは確実には言えません。）